不眠症は解消できます

今日は、ストレス社会へと移行し、仕事、家庭などの問題を抱えて、不眠で悩まされている人が増加しています。

統計では、日本人の約20%の人が不眠に悩まされている問いいます。
その数はなんと2,000万人を越える人が、眠れない不眠症で悩んでいるのです。恐ろしい数ですね。

それだけ、生活しにくい世の中になってきたのでしょうか。
不眠症の定義は、いつもより睡眠時間が短くなって、身体的あるいは精神的な不調がでて、毎日睡眠不足になっていくことです。

不眠 症には、一過性のものもあります。条件が変われば関係なくなるものもあります。
例えば、枕が変わると眠れない、心配事があって眠れないなどの一時的な環境の変化や精神的なもの等は一過性不眠として分類されます。

次に、1〜3週間継続して眠れないときがあれば、これは短期不眠です。
一過性不眠や短期不眠は一時的なもので原因がわかればすぐに解消できるのですが、

1ヶ月以上不眠が続くことは長期不眠といいますが、これは、なんらかの原因が考えられるため専門医に見てもらって解消させない、体に異変が起こることにもなります。

不眠の...