不眠症は解消できます

不眠がひどくなると、睡眠薬を飲むことも一つの方法です。

睡眠薬は不眠を解消し寝つきがよくなります。薬のイメージも、飲めばぐっすりと眠れるものがありますね。しかし、その他にもいろいろな働きがあります。

一例として、広く利用されている「ベンゾジアゼピン系」の睡眠薬でその働きについて考えてみましょう。

ベンゾジアゼピン系の睡眠薬は、血液中に吸収されることで、時間の経過とともに血中濃度が上昇します。

その結果、精神的な緊張や不安が解消され、不眠が改善されるのです。
これらの薬は抗不安薬といいますが、使うときの副産物があるのです。

血中濃度が上昇することで、筋肉までもがほぐされて、なんと体全体がリラックスできるのです。
当然ですが、血中での濃度が高まれば催眠作用がでて、不眠を解消することができるのです。

睡眠薬は、いろいろな不眠 症にあわせて薬を使い分けることができます。

ベンゾジアゼピン系の睡眠薬には種類がありますが、それぞれの薬剤で抗不安作用や鎮静作用や抗てんかん作用の効果が違っています。

また、睡眠薬を飲んでから作用する時間によっても分類...

不眠 症を解消するための治療 法はいろいろ考えられます。

不眠の原因別で考えてみることにしましょう。
不眠で一番多いもの。しれは精神的ストレスによる場合があげられます。ストレスが要因を引き起こしているため、それを解決することが重要となります。

ストレスが原因の場合は、誰かに聞いてもらうと気分的に楽になるので、家族、友人または専門カウンセラー、保健師さんなどに相談することから始めてはいかがですか。
１人で悩んでいてもストレスは発散することはできません。

音楽や映画を見ることで身体をリラックスさせるとストレス発散させることができます。
波の音や、川のせせらぎの音を聞くだけでも心が休まるようです。

生活習慣をきちんとするだけでも不眠を解消できるようです。
朝起きは三文の得といいます。朝早く起きて日中、太陽の光を浴びるようにしたり、軽く運動などをすることで、気分転換になることでしょう。

考えすぎるのは、よくないですね。本人は分かっているのですが、どうにもならないのです。
これが不眠症の恐ろしいところなんです。

あせる必要はないです。「眠くなったら寝...

不眠を解消する方法には、睡眠導入剤の服用があります。

不眠をどうしても解消することができないときには、薬に頼ることも一つの方法です。
今でも、不眠や睡眠不足などの治療には薬剤の睡眠導入剤が使われます。

導入剤にには化学構造の違いによって分類されますが、
次の５つに分かれるようです。

１ベンゾジアゼピン系
２「チエノジアゼピン系
３「バルビツール酸系
４「シクロピロロン系
５抗ヒスタミン剤薬

分類別のくすりについて、説明します。
ベンゾジアゼピン系の代表的な薬とは、ハルシオンとしてトリアゾラムがあります。

この薬は、脳や中枢神経のGABA作用を亢進し、流れを抑制することで不安要素を抑え、不眠を解消する効果があるようです。

毒性は弱くて安全な薬の部類に入ることから、不眠 治療薬として幅広く使用されています。

チエノジアゼピン系の代表的な薬として、ブロチゾラムがあります。
こ導入剤も安全性が高い薬のようです。

バルビツール酸系は、中枢神経抑制作用の薬です。
大量に投与すると麻酔作用が起こってしまうため、長期には使用できません。...